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四季养生中八防的内容是什么

作者:小依 来源:原创 2020-09-18 191 标签:
《黄帝内经》最早提出了四时阴阳是万物的根本。“春夏养阳,秋冬养阴”是顺应四时养生的基本原则,也就是春夏要保养生气和长气(阳气)以适应自然界阳气渐生而旺的规律,从而为阳气潜藏、阴气渐盛打基础,不应该宣泄太过或內寒太甚,而伤阳气;秋冬则应该保养收气与藏气(阴气)以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打下基础,而不应该耗精而伤阴气。那么四季养生中八防的内容是什么?
四季养生中八防的内容是什么
四季养生中八防的内容:

吹拇指降低心率
 
研究发现,呼吸能够控制迷走神经,而其是影响心率的一大因素。因此,心慌时吹口气,能起到平静脉搏、降低心率的作用。
 
左侧卧防胃酸反流
 
如果你常泛酸水(俗称烧心),可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管,重力的作用让胃酸难以流进食管;而如果朝右侧卧,胃部高于食管,就会使胃酸流向喉部,引起泛酸反应。
 
喉咙痒揪揪耳朵
 
很多人都会出现喉咙发痒的症状,这个时候我们可以试试揪耳朵,这个动作能够起到刺激耳部的神经的作用,会引发喉部的肌肉痉挛,最后达到缓解发痒的症状。
 
抵牙背防打喷嚏
 
正在开会或是上课,突然鼻子痒痒地想打喷嚏,又觉得不合时宜,可以试试用舌头用力抵住牙背。但要注意,如果已经开始打喷嚏了,试图中止它是很危险的。想让喷嚏早点停止,可以盯着亮光处看,亮光能够加速止住喷嚏。
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冰敷虎口缓解牙痛
 
研究发现,拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域(虎口),可以缓解牙痛。这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系,冰敷能够阻挡疼痛信号的传达。
 
按压缓解轻微烧伤
 
如果在厨房里不小心被轻微烫伤了,不要冰敷,而是先清洁一下皮肤,再用手指按压在烫伤处。因为研究显示,冰敷只会让疼痛扩散得更快,按压能够让皮肤回到正常的温度,从而防止水泡形成。
 
睁大眼睛止住泪
 
在一些场合如果我们流眼泪的话是非常尴尬的,趁着我们眼泪没有流出来的时候,我们可以尝试着睁大我们的眼睛,而且不要眨眼。如果你已经哭出来了,就让自己的头部在一个姿势上,然后双眼凝视上方。同时,放松自己的下巴,轻轻的咬住自己的舌头,让注意力能够转到身体的疼痛,而不是让你哭的原因上。
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舌抵上颚缓头痛
 
感到头疼时,可以用舌头抵住上颚来缓解。这是因为冷饮会使上颚部的神经受凉,让身体误认为大脑也受了凉,自觉启动发热功能从而引发短暂的头痛。舌头抵住上颚时,用力越大,头痛好得也就越快些。

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